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フルーツでダイエットする方法って知ってますか?

つぶやき

そろそろ春の足音が近づいていますよね~
ということは、薄着になる→スタイルが気になる→ダイエットに励む。
こういう図式が出来上がってくるのではないでしょうか?
かくいう私もその一人ではあるのですが(苦笑)
というわけで、いろいろとダイエット方法をさがしてみたんです。

世間に人気のあるダイエットはいろいろなものがあります。その中でも、果物を朝食べることで痩せるというダイエットが注目されているんです。これにはやはり理論的な裏付けもあるんですよね。

なんといっても、果物はビタミンやミネラルだけでなく、食物繊維なども豊富に含んでいます。ですので、食事のタイミングなどによってダイエット効果を得ることができるんです。

一番お手軽な方法としては、朝食にフルーツを食べることではないでしょうか。朝食を食べないという人が増えてきていますが、ダイエットに役立つと思えば、食べることができるのではないでしょうか。

なんといっても、果物に含まれる酵素は、食物の消化吸収をサポートし、毒素の排出を促進してくれます。
現代はストレス社会といわれるほどストレス過多な日々。その上にカロリー過剰な食生活をしていると酵素が失われていきます。この酵素を減らしちゃうことがダイエットには天敵。ちょっとでも酵素を減らさないようにしたいんですよね。

酵素が減少すると肥満や冷え症、肌荒れの原因となってしまいます。これってやっぱり嫌ですよね。でも、体に酵素を蓄えることでいろいろといいこともあるんです。

体内のビタミンやミネラルも活発に働き血流も良くなります。体の中に蓄積されている毒素を出すことによってダイエットをデトックスといいますよね。その時に役に立つ酵素は、特に果物に豊富に存在しています。人間の体は、午前4時~正午にかけてが、排出に向けて機能していると言われています。

酵素は肉、魚、パンなどを消化吸収する時にも使われます。バッティングに注意しましょう。朝食に果物を摂ることの利点は、果物は酵素を使わないことにあるんですよ。つまり、ダイエットに果物がいいのは、酵素を減らさずに済むこともあるからなんです。

朝食にフルーツを食べることで体は消化の作業ではなく十分な排泄作業を行ってくれるようになるので、ダイエットに有効な方法になります。朝は積極的にフルーツを食べるダイエットは簡単でおすすめの方法です。
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寒い🌁⛄🌁

つぶやき

冬なので当たり前といってしまえばそこまでなんですがね~
でも、ホントに寒い🌁⛄🌁

しかし、いいこともあるんだと思った今日の帰り道。


空を見ると、お月様が綺麗に見えていました。
これも空気が凛としているからなのかな?
だとしたら、寒いのもあり?



いえいえ、やはり寒いのは苦手です。
早く春にならないかなぁ(本音)

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予告通り?

つぶやき

1日遅くなりましたが、コラージュセラピーでペタペタしたものアップしますね🎵

コラージュ

自分の好みというのがここまで顕著に出るのかとビックリしたのは内緒。
でも、この作業でやりたいことを改めて実感したのも事実です。

これからどうなっていくのかは未知数が多いですが、求めているのなら足掻くのも選択肢かなぁ
今回のコラージュセラピーしていただいたところのサイトご紹介しておきますね🎵

miya color(ミヤカラー)

とってもステキなオーナー様で、他のレッスンも受けさせていただきました。その事はまた後日に

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ペタペタペタ

つぶやき

先日、某所にて、コラージュセラピーなるものを体験してきました。
要は自分の内面を見直そうなんですが、これが意外と楽しい(笑)

雑誌やカタログから気になった写真や記事をひたすらチョキチョキ😃✂✨
その後は、切ったアイテムをペタペタ
最初は雑誌にハサミを入れるって抵抗あったんですがね~
途中からは夢中で切ってました(笑)

最後に仕上がったコラージュを見て感想など
無秩序に並んでいたように思ったものから浮かんできたメッセージにビックリです。うん、やっぱり諦めてなかったんだと実感。

どのような形に変化していくか。それは時間が経てば見えるんでしょうね。
また明日にでも作ったコラージュ、アップしますね~

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チャレンジ

つぶやき




今、流行りのつくおきに挑戦してみました。

初めてなので、ドキドキですが、ちょっとはお弁当や食事の準備が楽になるかな?

今回は同じ色になってしまったけど、次はもうちょっと考えてみようっと

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